В этот раз я хотел бы чутка отойти от DS и поговорить про психотерапию и ее потенциальную роль как в личной, так и в профессиональной жизни.

Иронично, но закончив психфак, я был максимально скептичен относительно практического применения психологии. Я не могу сказать, что скепсис целиком ушёл, у меня всё ещё много пожеланий как к инженерной оптимизации матчинга и консультирования, так и к культурной интеграции подобных практик, особенно в странах СНГ. Но несколько лет назад перед разводом я находился в крайне сложном эмоциональном состоянии, и решил таки попробовать. И теперь не могу понять, почему не делал этого раньше! Ниже хочу привести несколько вещей, с которыми терапия может помочь.

Помимо собственных предубеждений, сложностью на входе было понять, что мне нужно, как и зачем. Сейчас я смотрю на процесс терапии так: голова - это мой главный инструмент, хорошо бы содержать его в чистоте и порядке, иначе он будет барахлить и хуже выполнять свои функции. Терапия - отличный способ проводить психогигиену, находить «баги» и исправлять их, что неизбежно повышает качество жизни в целом, работоспособность, в частности.

Раньше многие неприятные вещи, я воспринимал как неотъемлимую часть жизни - эмоциональное «залипание» на негативных мыслях и переживаниях, неосознанное избегание стресса и трудностей, такие же неосознанные компенсации своих особенностей. Оказалось, что эта часть жизни совсем необязательна и решается пониманием своей ситуации и желанием практиковаться, чтобы поменять ее к лучшему. Например, раньше я думал, что слишком глупый чтобы понять и выучить какие-то предметы и дисциплины, а, оказалось, что я просто имел сложности в эмоциональной регуляции. Всё это можно решить и без психотерапии, но для меня именно консультации стали озарением и точкой входа.

Наконец, терапия помогла мне начать прокачивать софт-скиллы и дала понимание, как они работают и зачем нужны. В IT мы часто делаем упор на развитие хард-скиллов и специализацию, забывая, что разрешение конфликтов, коммуникация и управление стрессом - такая же необходимая зона развития не только в личной жизни, но и на работе, а в определенных ситуациях и вовсе может сыграть как game changer.

А что вы думаете? Ходили ли вы на психотерапию? Хотите попробовать или это не для вас?