всем доброго вечерочка, дорогие🫰

сегодня, как я и обещал в одном из комментариев, я бы хотел поговорить немного про биотех и его пользу

стоит заметить, что между спринтами и выкатками в прод иногда понимаешь: мозг не железо, а что-то живое, и оно устаёт по-настоящему🥲

у меня не так давно был период - стресс влетает отовсюду, голова кипит 24/7, "отдыхаю" за сериалом, а наутро как зомби. медитации пробовал - неплохо, но как-то субъективно, без фидбека: сидишь, дышишь, погружаешься, а толку ноль, или кажется, что толк есть🫥

проделав некоторый ресёч, пришёл к Neiry Headband - штука типа IRL-датчика для мозга (EEG на лбу, прила с графиками). стал мерять: вот стресс-пики, вот "отдых", который на деле просто расфокус (типа скроллинга). статистика - огонь: видишь, где реально фокусируешься, где проваливаешься в дрифт, сколько секунд чистого релакса

зацепило ещё то, что есть тренировки на снижение стресса: 5-10 минут сессий, приложуха гайдит, мозг учится сам выключаться. теперь я знаю, когда "отдых" - это фигня, и стараюсь переключиться на настоящий. ещё из прикольных фишек есть медитации с фидбеком: пение птиц подскажет, насколько ты глубоко (чем громче, тем ты глубже ушёл на нужную волну)🤖

короче говоря, мне кажется, что моя продуктивность выросла (или я себя в этом убеждаю☕️) - меньше выгорания, больше кайфа от процесса

если у кого похожие заморочки с "устал, но не отдохнул" - попробуйте трекить мозг как метрики модели. статистика не врёт🤓

p.s. Neiry, с вас полтишок😋 (ну ладно, молодцы, правда)

а кто ещё использовал что-то похожее или подумывал приобрести?