Как учиться эффективнее и запоминать больше

Ранее в этом канале уже затрагивалась тема обучения Максимом. Сегодня я хочу расширить эту тему и поделиться методом, который помог мне улучшить запоминание новой информации.

Во время обучения я сталкивался со следующей проблемой: прочитав книгу по теории ML/DL, я через неделю после прочтения понимал, что смутно помню материал и не могу использовать эти знания, например, на собеседовании. После этого я открывал книгу еще раз и, пробегаясь по ней глазами, чувствовал, что узнаю абзацы, помню содержимое и ничего нового здесь уже не прочитаю. При этом без подглядывания в книгу я испытывал затруднение, когда пытался вспомнить материал, поэтому цикл с повторным прочтением одного и того же мне приходилось выполнять по несколько раз.

Такое ложное ощущение, что ты знаешь материал, когда перечитываешь его, называется узнаванием (recognition) – это процесс, в котором мы идентифицируем уже знакомую информацию. Этот способ извлечения информации из памяти может быть полезен при прохождении теста с вариантами ответа.
Однако в ситуациях, где нужно самостоятельно воспроизвести информацию из памяти без подсказок работает другой когнитивный процесс – припоминание (recall).

Мне хотелось улучшить мою способность воспроизводить информацию из памяти, поэтому я начал искать способы, как оптимизировать мой процесс обучения с этой целью. Так я узнал о способе более эффективно запомнить материал, который называется Free Recall.

Его суть заключается в том, что после ознакомления с фрагментом изучаемого материала мы начинаем этот материал активно вспоминать, систематизировать, связывать факты нового материала с теми, которые уже знаем, тем самым задействуя процесс recall и, следовательно, лучше усваивая материал.
В процессе ощущается дискомфорт, такое обучение будет сложным и забирать много когнитивных ресурсов.

Например, я хочу посмотреть лекцию, которая длится 1.5 часа.
Вместо длительного просмотра, я разделяю видео на фрагменты, допустим, по 30 минут. При этом фрагменты я стараюсь выбрать так, чтобы каждый из них покрывал какую-то подтему в лекции.
После просмотра первой части лекции, я делаю перерыв на 10 минут и занимаюсь другими делами. Когда я возвращаюсь к изучению, то, не пересматривая лекцию, выписываю все что помню на листочек или в заметку на ноутбуке. Обычно вспоминается не все, а только около трети информации.
После этого я вижу, где не усвоил материал, пересматриваю нужную часть лекции и корректирую забытую или неточную информацию.
Особенно хорошо мне в этом помогает NotebookLM и чтобы не тратить время на пересмотр, я работаю с текстом.

Далее я повторяю материал через 4 часа, 2 дня и неделю. Материал будет все равно постепенно забываться — это нормально, но с каждой итерацией время жизни информации в памяти будет увеличиваться, поэтому интервал повторения тоже нужно увеличивать.


Если вас заинтересовал этот метод, то настоятельно рекомендую посмотреть это видео.