Часть 3/3. Я

Как писал выше, своё развитие я делю на физическое, когнитивное и духовное.

И сейчас перекос в физическое, поэтому сначала про него.

1. Здоровье, чекапы, витамины
Пару лет назад, постоянно недосыпая из-за прерывистого сна младшей дочери, я осознал, что мне надо сделать лучшее из возможного, чтобы улучшить самочувствие на фоне плохого сна. Узнал, что есть “превентивные терапевты”, к которым обращаешься без симптомов, чтобы таковых не возникло в будущем.
И понеслась) Например, в мае у меня был рекорд по сдаче крови: 4 раза. Было интересно, как меняются показатели на коротком промежутке (люблю смотреть на графики, я ж датасайентист!)
Что пью не напишу, лучше обратитесь к специалисту, вообще не исключаю, что витамины это скам, но мне стало лучше за последний год. Плюс пролечил пару хронических штук, мб тоже помогло.

2. Спорт спорт спорт
Сейчас я хожу на бокс, плаванье и йогу. Последние два для оздоровления спины. Если бы бокс был полезен для здоровья, ходил бы только на него (и на сноуборд-фристайл! в Нск почти в центре города есть центр подготовки олимпийской сборной РФ и там можно тренироваться с тренером сборной👀 — это забавная история кст, как-то поднимаемся на склон с тренером Димой, я спрашиваю: «слышал ты тренер сборной, а какой? области?» — «Всм какой? У нас она одна. Сборная РФ» — «👀👀👀».
Бокс это супер-весело. Какой-то детский азарт: а ты успеешь задеть соперника? а обмануть? а сил у кого на дольше хватит?
Но после спарингов чувствовал головную боль, потом привык, конечно, но решил не спаринговаться, всё же верю это плохо влияет на мозг и шею.
За плаванье спасибо Мише Лиз из 2гис, замотивировал) За йогу жене.
На тренировках стараюсь выкладываться по полной. Так получается, что после тренировок остаюсь или доплавать, или укрепить/растянуть/подкачать мышцы/связки. Вы наверное слышали про 10 тысяч часов? В спорте желания столько копить нет, но нравится идея что эти 10к часов ты должен превозмогать. Вот и тренировка зачем нужна если ты не превозмогаешь? Так сильнее не станешь.

3. Массаж, роллы, мячики, иголки
Как писал выше, в перерывах между работой разминаю стопы мячиком и лежу на иголках. Ещё раз в неделю хожу на массаж. Но меня сто раз убеждали, даже сам массажист, что забитым плечам/стопам/пояснице массаж вдолгую не поможет. Нужна йога/растяжка. В итоге сдался и хожу на йогу. И правда теперь стало лучше. Короче, ребята, массажем не отделаешься в нашей работе(